Edellämainittujen terveydenhuoltoalan koulutusten lisäksi minulla on seuraavat koulutukset:

• Itä-Suomen Yliopisto, Ravitsemustieteen perusopinnot 26op 2014

• FAF Fitness Academy of Finland, Nutrition Coach 2014

• Trainer4You, Hyvinvointivalmentaja 2013

• BodyCamp, Personal Trainer 2014

• Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu, Avaimet Elämäntapamuutokseen 20 op 2020-2021

• Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu, Juoksukoulu 5 op 2021

• Eden Beauty&Wellness, Purentalihashieronta 2023

• Paula Heinonen, Terveyden Tukipilarit- koulutuksia 2014-2016

• Jyväskylän Yliopisto, Sydänkuntoutuksen perusteet 5 op 2024

• XAMK Pulse- Avoin Ammattikorkeakoulu, Stressin säätelyn keinot, 5 op 2025
• XAMK Pulse- Avoin Ammattikorkeakoulu, Avaimet Elämäntapamuutokseen, osa 5: Kestävyysharjoittelu, 5 op 2025
• Ursus Program, Master of Mindset 2025

• On suunniteltu tukemaan terveyttäsi, hyvinvointiasi ja matkaa sinun omaan tavoitteeseesi oikeanlaisen ravitsemuksen kautta. Saat ohjeita ja tukea terveellisen ja sopivan ruokavalion muodostamiseen, mikä auttaa sinua voimaan hyvin, saavuttamaan tavoitteesi ja edistämään yleistä terveyttä. Muutoksen parempaan huomaat jo muutamassa viikossa!

• Parempi jaksaminen ja virkeämpi elämä

• Laadukkaampi, virkistävä uni

• Terveellinen ruokavalio

• Vatsavaivojen hallinta

• Yleisen terveyden edistäminen

• Liikunnan ja ravitsemuksen yhdistäminen

• Painonpudotus/painonhallinta

• Lihaskasvua tukeva ravitsemus 

• Elämänlaadun parannus!

• Liikuntaohjelma tavoitteesi mukaisesti suunnitellen, huomioiden terveytesi ja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi 

• Turvalliset, Fysioterapeutin suunnittelemat ja ohjaamat liikkeet ja ohjelman kokonaisuus

• Terapeuttinen harjoittelu ja kuntoutus tuki- ja liikuntaelinten vaivoissa ja ongelmissa

• Parempi jaksaminen ja virkeys, suorituskykyinen keho!

• Vatsavaivojen hallinta ja vatsan rauhoittaminen

Elintapavalmennuksiin, eli isoon valmennuspakettiin sisältyy aina stressin ja kuormituksen huomiointi valmennuksen aikana. Mikäli koet että haasteet unen, kuormituksen ja stressin kanssa ovat sinun isoin kompastuskivi, voidaan miettiä esimerkiksi 5 tapaamiskerran valmennusta stressin säätelyyn keskittyen.

Voimme otata kaikissa valmennuksissa huomioon herkän vatsan/toiminnallisten vatsavaivojen vaatimukset. Valmennuspaketit ovat myös ostettavissa pelkästään vatsaongelmat huomioiden.

Reija

Hei Elina, Olen ollut todella innoissani tästä. Teit hienoa työtä, kiitos tuhannesti! 

Anu

Vatsan turvottelu laskenut ihan merkittävästi, ihan olen ihmeissäni😳 mutta iloinen tietty! Hienoa kun on tunne, että voi itse vaikuttaa vatsan hyvinvointiin ja todella iloinen siun panoksesta, kiitos🌹. 

Riikka

Vatsan oireet ovat vähän helpottaneet, niin että sen kanssa pystyy olemaan töissä eikä se ole juuri tällä hetkellä niin täynnä ilmaa ja kivulias. Olo on pirteämpi, eikä iltapäivisin tule enää uuvahdusta. 

Tiina

Isoin haaste olen minä itte, mun todella syvälle juurtuneen suorittajamielen ja kehovihani kanssa. Olet maailman eka joka sai mulle jotain tulosta aikaan vaikka se veikin tuskaisen kauan ja näiden vuosien aikana sun sanat on merkinneet valtavasti, kun olen paininut tämän vyyhtini kanssa jatkuvasti ”epäonnistuen.” Enkä mä omaa kroppaanikaan enää vihaa niin paljon mitä lähtöpisteessä. Itseasiassa en vihaa ollenkaan, liian vahva sana. En viihdy tässä kehossa, se ei ole mun, mutta on ihan ok olla. Että kiitos. 

Mirja

Saliohjelma tuntuu sopivan haastavalta.

Anne

Hei, lupasin ilmotella kuinka kuntosalilla käynti on sujunut. Olen käynyt siellä nyt 4 kertaa ja kerta kerralta on sujunut hyvin sekä tuntunut hyvältä💪🏻 Mielestäni liikkeissä tai tekemisessä ei ole epäselvyyksiä ja salillahan voi seurata miten muut samoja liikkeitä tekevät😊 Täytyy myöntää, että ensimmäinen käynti oli työvoitto👍🏻 Mutta olen niin onnellinen, että aloitin uudelleen tämän harrastuksen😍
Kiitos sinulle, että osasit tulkita minua ja suunnitella minulle sopivan treeniohjelman 💐💝

Kirsi

Vatsaoireet ovat helpottaneet merkittävästi ja painokin pudonnut ilman raskasta diettaamista, lähinnä säännölliseen, terveelliseen ruokailuun keskittyen.

Johanna

Vatsa on rauhoittunut, enää ei ole kivuliaita turvotuksia tai massiivista määrää ilmaa vatsassa. Välillä edelleen turpoaa, mutta olo on inhimillinen, kaiken aikaa kuitenkin rauhoittuu.