Lisää energiaa, palautumista ja hyvää oloa kiireiseen arkeesi – niin että heräät virkeänä, voit kehossasi hyvin ja jaksat elää täysillä, ilman että elämä menee uusiksi.

Tiedät, että hyvinvointi on tärkeää. Olet lukenut siitä, ehkä kokeillutkin jotain: ruokavaliokikkoja, buustereita, treeniohjelmia tai meditaatioappeja.

Mutta kun kalenteri täyttyy palavereista, vastuista ja odotuksista – viimeiseksi listalle jää usein… sinä itse.

Ehkä olet huomannut sen:
Aamut alkavat väsyneenä. Keho ei palaudu, vaikka kuinka lepäisit. Iltapäivisin iskee väsymys ja mieli on jatkuvassa selviytymistilassa. Ja vaikka kuinka tiedät, mitä "pitäisi tehdä", arki ei vain taivu monimutkaisiin elämäntaparemontteihin.

Siksi nopeita ratkaisuja seuraa usein yhtä nopea paluu vanhaan.

Mutta entä jos ei tarvitsisikaan valita jaksamisen ja hyvinvoinnin välillä?

Entä jos sinulla olisi selkeä, yksilöllinen suunnitelma – juuri sinun arkeesi ja elämääsi rakennettu – jonka avulla voisit joka viikko tehdä asioita, jotka tukevat jaksamistasi, palautumistasi ja hyvää oloa?
Ei kerralla kaikkea uusiksi, vaan oikeita asioita, oikeaan aikaan. Askel kerrallaan, mutta määrätietoisesti.

Ajattele:
Heräät virkeänä. Päivän mittaan energia ei katoa, vaan kannattelee. Keho tuntuu omalta – kevyeltä, vahvalta, elinvoimaiselta.
Sinä voit hyvin. Ja se näkyy kaikessa.

 

 

Kokenut hyvinvointivalmentaja apunasi – yksilöllisesti, käytännöllisesti, sinun ehdoillasi

Olen erikoistunut auttamaan kiireisiä, kunnianhimoisia naisia saamaan takaisin jaksamisensa, palautumaan paremmin ja tekemään arjestaan kehoa ja mieltä tukevan – ilman ylikuormitusta tai elämän täyskäännöksiä.

Tässä valmennuksessa yhdistyvät asiantunteva ohjaus, yksilöllinen suunnitelma ja aito tuki.
Jokainen suunnitelma tehdään sinun elämäntilanteesi, toiveidesi ja tavoitteidesi pohjalta – konkreettiseksi arjeksi, jota jaksat ja haluat toteuttaa.

Jos haluat tutustua minuun tarkemmin, löydät esittelyni verkkosivujeni etusivulta.
Tärkeämpää on nyt tämä: valmennus ei ole valmis konsepti, johon sinun on sopeuduttava – vaan yksilöllinen prosessi, joka sopeutuu sinun elämääsi.

Valmennus Deluxe

Valmennus Deluxe on korkeatasoinen, yksilöllinen hyvinvointivalmennus kiireiselle uranaiselle, joka ei tyydy puolitehoon – vaan haluaa voida kehossaan ja mielessään aidosti hyvin.

Tämä ei ole pikaratkaisu, ruokavaliohaaste tai treeniohjelma.
Tämä on kokonaisvaltainen valmennus, jossa hyvinvointi rakennetaan sinun elämäntilanteesi, voimavarojesi ja tavoitteidesi ympärille – rauhallisesti, mutta määrätietoisesti. Jokainen osa-alue (ravinto, liikunta, palautuminen, arjen rytmi ja vatsan hyvinvointi) nivoutuu toimivaksi kokonaisuudeksi, jota on helppo noudattaa myös kiireen keskellä.

Saat jatkuvan tuen, henkilökohtaisen kontaktin sekä konkreettisen suunnitelman joka viikolle. Tuloksena on enemmän energiaa, parempi uni, vahvempi keho ja tasapainoinen olo – ilman että sinun tarvitsee kääntää elämääsi ylösalaisin.

Kokonaisvaltainen hyvinvointiprosessi, jossa sinä olet keskiössä

🔍 Alkukartoitus
Kaikki alkaa perusteellisella kartoituksella: käymme läpi elämäntilanteesi, arjen rytmisi, tottumuksesi, toiveesi ja tavoitteesi. Selvitämme myös ravitsemukseen, liikuntaan, uneen, palautumiseen ja tarvittaessa vatsan hyvinvointiin liittyvät yksityiskohdat.
Tämän pohjalta rakennan juuri sinulle sopivan suunnitelman – ei geneeristä ohjelmaa, vaan henkilökohtainen kompassi kohti parempaa oloa.

📅 Viikoittaiset, päiväkohtaiset suunnitelmat
Saat joka viikko täysin yksilöllisen päiväkohtaisen suunnitelman, joka ohjaa sinua askel askeleelta:

  • mitä syödä ja milloin – ilman dieettejä tai kalorilaskentaa

  • miten liikkua fiksusti – tavalla, joka tukee tavoitteitasi ja edistää palautumistasi

  • miten palautua tehokkaasti – jopa keskellä hektistä arkea

  • tarvittaessa ohjeita vatsan hyvinvoinnin tukemiseen

💬 Jatkuva tuki arjessa
Et ole yksin. Saat viikoittain yhteydenpitoa ja voit olla jatkuvasti yhteydessä minuun sähköpostitse tai WhatsAppin kautta – arjen pienet ja suuret tilanteet mukaan lukien. Olen tukenasi koko matkan ajan.

🧭 90 minuutin tapaaminen kerran kuussa
Tapaamme kerran kuukaudessa 90 minuutin ajan (etänä tai kasvotusten) syventääksemme suunnitelmaa, pureutuaksemme haasteisiin ja varmistaaksemme, että etenet oikeaan suuntaan kestävällä tavalla. 

 Maksuton tutustumistapaaminen ennen aloitusta
Ennen valmennuksen alkua tarjoan maksuttoman tutustumistapaamisen, jossa kartoitamme tavoitteesi, toiveesi ja sen, olemmeko sopiva pari valmennussuhteeseen. Valmennukseen otetaan vain rajattu määrä asiakkaita kerrallaan – valmennuksen laadun takaamiseksi.

Valmennus auttaa sinua ymmärtämään, miten omaa jaksamista, palautumista ja hyvinvointia voi aidosti tukea kiireisessä arjessa – ilman mustavalkoisuutta tai ylilyöntejä.

  • Opit tunnistamaan, mikä oikeasti kuormittaa arjessasi – ja mihin voit vaikuttaa.

  • Ymmärrät, miten syöminen, liikkuminen ja palautuminen vaikuttavat suoraan energiatasoihisi.

  • Löydät rytmin, jossa jaksat paremmin – ilman tiukkaa kontrollia tai rajoittavia sääntöjä.

  • Opit tekemään arjen valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.

  • Huomaat, miten yksinkertaiset, toistuvat teot tuovat parhaan tuloksen.

  • Osaat reagoida jaksamiseen päivätasolla – ei liian myöhään.

  • Opit rakentamaan palautumista tukevia hetkiä myös kiireiseen aikatauluun.

  • Saat selkeän suunnitelman, jota ei tarvitse arvailla tai kyseenalaistaa joka päivä.

Koska hyvinvointi ei synny yksittäisistä tempuista – vaan siitä, että arki tukee sinua, ei kuluta sinua loppuun.

Useimmat kiireiset naiset tietävät, mitä "pitäisi" tehdä voidakseen paremmin – mutta ongelma ei ole tiedon puute. Ongelma on se, että tieto ei muutu käytännöksi, koska elämä on täynnä vaatimuksia, aikatauluja ja epärealistisia lupauksia.

Tässä valmennuksessa ei haeta täydellisyyttä, vaan toimintaa, joka oikeasti toimii juuri sinun elämäntilanteessasi.
Kun kokonaisuus on rakennettu yksilöllisesti – huomioiden työn, kuormituksen, perhe-elämän, mahdolliset oireet, stressitasot ja voimavarat – tulokset eivät synny pakottamalla, vaan käytännönläheisillä valinnoilla, joita jaksat tehdä arjessa päivästä toiseen.

Tämä valmennus ei tarjoa yleispätevää ohjelmaa, vaan sinulle räätälöidyn tavan edetä – ammattilaisen ohjauksessa.

Tuloksena ei ole vain parempi olo, vaan myös ymmärrys siitä, miksi olo on parempi.
Se tekee muutoksesta kestävän.

14 päivän tyytyväisyystakuu – jotta voit sitoutua rauhallisin mielin.

Valmennukseen sitoudutaan lähtökohtaisesti kolmeksi kuukaudeksi.
Tämä aikajänne on tärkeä, jotta muutoksille on aikaa juurtua osaksi arkea – ja jotta työskentely tuottaa aitoja, pysyviä tuloksia.

Haluan kuitenkin, että valmennuksen aloittaminen tuntuu turvalliselta.
Siksi tarjoan 14 päivän tyytyväisyystakuun: jos huomaat ensimmäisten kahden viikon aikana, ettei valmennus tunnu sinulle oikealta, voit perua osallistumisesi ilman sitoutumista loppujaksoon.

Ensimmäisen kuukauden maksu on sitova, mutta kolmen kuukauden sitoutuminen raukeaa, mikäli päätät lopettaa ensimmäisen 14 päivän aikana.

999 € / kk – pilottihinta yhdelle sitoutuneelle asiakkaalle

Tämä valmennus on tällä hetkellä tarjolla yhden pilottiasiakaspaikan verran – hinnalla 999 € / kk.
Valmennus alkaa maksuttomalla tutustumistapaamisella, jossa kartoitamme tilanteesi, toiveesi ja arvioimme yhdessä, olemmeko hyvä pari valmennussuhteeseen.

Mikäli päätämme aloittaa yhteistyön, ensimmäisen kuukauden maksu (999 €) suoritetaan ennen valmennuksen alkua. Sitoudut valmennukseen kolmeksi kuukaudeksi, mutta mukana on 14 päivän tyytyväisyystakuu, joka antaa sinulle mahdollisuuden peruuttaa osallistumisesi ensimmäisen kahden viikon aikana ilman sitoutumista loppujaksoon.

Tämä on yksilöllinen, korkeatasoinen ja käytännössä toimiva valmennus, jonka tarkoitus on tuottaa aidosti mitattavaa hyvinvointia ja parempaa jaksamista – arjen keskellä, ei sen ulkopuolella.

Varaa maksuton tutustumistapaaminen

Tämä voi olla askel, joka muuttaa arkesi suunnan – ei kerralla, vaan pala kerrallaan, sinun ehdoillasi.

Jos koet, että haluat voida paremmin, palautua aidosti ja saada kehoosi hyvän olon tunteen ilman että elämä menee uusiksi, tämä valmennus on sinua varten.
Varaa maksuton tutustumistapaaminen ja katsotaan yhdessä, olemmeko sopiva pari valmennukseen.

Paikkoja on tarjolla vain yksi.
Jos tämä kutsuu sinua – toimi nyt.

Osoite

Vasamankatu 1

57200 Savonlinna

Yhteystiedot

040 3718643

elina@healthelina.fi